Régime détox

Hello les Colibris,
Après les fêtes et tous ces bons repas vous avez surement envie de purifier un peu votre intérieur (je parle bien de votre corps et pas de votre salon bien sûr). C'est un régime que j'avais suivi durant le mois de septembre et qui m'avait fait beaucoup de bien. Je tiens tout de suite à préciser que ce n'est pas un régime minceur, le but ici n'est en aucun cas de perdre du poids mais d'éliminer les toxines qui s'accumulent dans votre organisme. L'idée est de faire le plein d'antioxydants grâce aux fruits et aux légumes et d'oublier les aliments "nocifs".
Ce régime se déroule normalement sur 3 semaines, mais en septembre j'étais motivée et je l'avais programmé une semaine de plus. Je dois tout de suite vous avouer que le dernière semaine a été pour moi la plus dure donc si la gourmandise est aussi votre amie restez sur les 3 semaines. Je vais vous expliquer comment j'ai procédé mais je sais qu'il existe d'autres méthodes, celle ci est celle que j'ai employé...



Pour commencer, sachez qu'il vaut mieux prévoir un budget car l'achat de fruits et légumes revient vite cher quand vous avez un petit budget. Ensuite, soyez organisés et créer un planning des repas que vous devrez prendre durant ces 3 semaines. Cela vous évitera de vous creusez les méninges chaque jour pour savoir quoi manger. J'avais effectuer un planning à la fin du mois d'août pour le mois de Septembre et je l'avais afficher dans ma cuisine pour le regarder chaque matin et ne pas m'égarer. J'effectuais mes courses chaque week-end pour être sûre d'avoir des produits relativement frais.

Durant ce régime il est préférable de consommer des fruits et légumes BIO mais si vous n'avez pas la possibilité de vous en procurer vous pouvez vous acheter des fruits & légumes que vous mettrez à tremper toute une nuit dans l'eau. Je l'ai appris dans une interview vu sur YouTube, pour éliminer un maximum de pesticides les fruits doivent être trempés dans l'eau au moins toute un nuit. L'eau a pour effet de garder les pesticides selon ce que j'ai compris. Je vous mets le lien de l'interview ICI

Listes des aliments autorisés :

- Fruits & Légumes
- Pain complet
- Thé Vert & Tisane
- Viandes blanches (porc, volailles, veau)
- Poissons
- Miel
- Lait de soja
- Céréales 
- Eau et Jus SANS SUCRE
- Huiles végétales
- Riz et Semoule


Listes des aliments interdits :

- Viandes rouges (bœuf, mouton, agneau et cheval)
- Alcools
- Sucre (bonbons, chocolat, sodas ...)
- Farine blanche (pain, pâtes,..)
- Lait de vache (yaourt, fromage, beurre, crème fraîche même allégée ...)
- Cafés, Thés arômatisés 

Idée de menu :

Au réveil : Un verre d'eau tiède avec le jus d'1/2 citron
Petit déjeuner : Thé Vert, 1 tranche de pain complet, 1 yaourt au soja, 1 banane
Déjeuner : Poulet au four, Haricots verts et/ou Riz, 2 kiwis
Dîner : Salade de carottes râpées, Filets de poissons en papillote, 1 pomme

Lorsque vous effectuez votre planning vous devez au moins y mettre un jour avec poisson et toujours un fruit à chaque repas. Durant cette période vous devez boire beaucoup d'eau pour vous aider à éliminer le maximum de toxines.

Cette cure doit se faire 2 fois par an mais moi je pense la faire chaque année en septembre car c'est une période où il ne fait pas froid et où j'ai la meilleure motivation. Mais vous pouvez choisir un autre mois, Février par ex, ou si vous voulez la faire 2 fois/an.

Voilà, j'espère que cet article vous aura plu et que vous aurez envie de tenter cette aventure détoxifiante, je vous dis à très vite...
XOXO





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